Comment devenir plus tonique ?

Avoir un corps tonique signifie souvent la prise de masse musculaire. Plus votre corps aura une masse musculaire élevée, plus votre corps sera dessiné. En effet, être tonique c’est avant tout bouger au quotidien, en plus de quelques astuces. Restez,...

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Le sport pour les débutants

Vous souhaitez débuter une activité physique, mais vous ne savez pas par où commencer ? Iron Shark Nutrition vous accompagne grâce à des vrais conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs ! (T1) Comment commencer le sport ?...

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C’est la rentrée, et si vous changiez de vie ?

Commencez cette nouvelle “année” sur les chapeaux de roues ! Réalisez toutes vos envies grâce à nos conseils ! Septembre est le moment parfait pour faire le point et se fixer des objectifs en accord avec vos aspirations futures. ...

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5 applis santé qui vous aident à progresser

Pourquoi utiliser des applis dédiées à la santé ? Les applis sont très intéressantes pour suivre votre progression et voir des résultats. Vous pouvez avoir une vision globale de vos performances grâce à des données chiffrées et visuels (souvent...

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Des vacances sportives !

Même en vacances, on se dépense ! Que vous partiez à la montagne ou en bord de mer, gardez la forme avec des activités sportives en plein air ! Un bon moyen de vous dépenser, tout en découvrant de...

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Comment devenir plus souple ?

L’impact de la souplesse sur votre santé La souplesse impacte souvent les performances sportives, car elle influe sur la mobilité du corps. Un individu souple sera plus agile dans ses mouvements. Ses articulations et ses tendons seront également plus...

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5 recettes de smoothies protéinés

Après l’effort, le réconfort Après votre séance vous avez l’habitude de boire un shaker protéiné, mais il existe aussi les smoothies ! Vous pouvez ajouter de la whey pour une recette plus sportive. Les smoothies vous permettent de changer...

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Routine post-entraînement

Pourquoi établir une routine après vos séances ? Vos séances d’entraînement peuvent être intenses pour votre corps, il est donc important d’établir une routine qui vous permettra une meilleure récupération. Tout comme votre routine pré-entraînement, cela permet également d’éviter...

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Comment perdre ses kilos en trop avant l’été ?

L’été approche à grands pas et vous voulez retrouver une silhouette tonique pour les beaux jours ? Suivez nos conseils ! Ici pas de régimes restrictifs qui affaiblissent votre organisme et vos défenses immunitaires, on vous donne des astuces...

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