Pourquoi utiliser des applis dédiées à la santé ?
Les applis sont très intéressantes pour suivre votre progression et voir des résultats. Vous pouvez avoir une vision globale de vos performances grâce à des données chiffrées et visuels (souvent accompagnées de graphiques). Vous pouvez donc analyser vos points faibles et vos points forts.
Il existe également des applis pour faire du sport à la maison ! Adaptées au niveau de chacun et souvent sans matériel, vous pouvez vous créer un programme personnalisé. Atteignez vos objectifs à votre rythme !
Fizz Up
Une appli qui s’adapte selon votre objectif et en fonction de votre morphologie. Il vous suffit de compléter le formulaire définissant votre profil, et votre programme personnalisé sera prêt !
Vous pouvez choisir l’équipement dont vous disposez chez vous, ainsi que les parties de votre corps que vous souhaitez travailler. Grâce à toutes ces informations, l’appli va définir un programme selon vos préférences. Vos séances seront adaptées à vos objectifs avec une intensité plus ou moins forte. Vous pouvez également choisir le nombre de séances par semaine et ainsi ajuster votre emploi du temps.
À partir de 9,99€/mois et disponible sur le Play Store et l’App Store.
30 Jours Fitness Challenge
Si vous souhaitez vous challenger, c’est l’appli qu’il vous faut ! Avec ce défi de 30 jours, vous bougez tous les jours avec des vidéos ludiques. Là encore le programme est personnalisable selon votre niveau, il existe des séances pour débutants comme pour les niveaux plus avancés.
Le petit plus ? Vous pouvez y aller à votre rythme, l’intensité des exercices est progressive !
À partir de 9,99€/mois et disponible sur le Play Store et l’App Store.
Freeletics
Ici aussi, l’appli vous concocte un programme personnalisé cependant elle est plus complète que celle précédemment. En effet, elle propose également un suivi de votre progression ainsi qu’un espace de partage avec toute la communauté de l’appli.
Les séances s'adaptent à vos objectifs, à votre équipement et à votre niveau. Vous disposez également d’exercices à réaliser selon votre environnement, si vous êtes chez vous ou en extérieur par exemple.
À partir de 2,31€/semaine et disponible sur le Play Store et l’App Store.
Weasyo
Parce que vos séances peuvent parfois être intenses, il est important de prendre soin de votre corps après l’effort. Weasyo est une appli dédiée au soulagement des maux de dos, des articulations ou encore des muscles fortement sollicités.
Créée par des kinésithérapeutes, vous choisissez la zone que vous souhaitez travailler. Ensuite, des vidéos vous expliquent en détail chaque étape des exercices à réaliser. Il existe plus de 300 exercices, que cela soit pour des parties globales du corps ou des zones plus spécifiques.
Activity Tracker
Enfin pour terminer, Activity Tracker c’est une appli spécialement dédiée au suivi de progression. Vous avez seulement besoin de smartphones et votre activité physique est suivie tout au long de la journée ! Le nombre de vos pas, le nombre d’étages montés, ou encore le nombre de calories brûlées. Vous disposez ainsi d’une vision claire de votre activité !
Abonnement Premium à partir de 6,99€/mois et disponible sur le Play Store et l’App Store.
