L’été approche à grands pas et vous voulez retrouver une silhouette tonique pour les beaux jours ? Suivez nos conseils ! Ici pas de régimes restrictifs qui affaiblissent votre organisme et vos défenses immunitaires, on vous donne des astuces...

Leurs rôles dans notre organisme Les acides aminés sont les molécules qui constituent les protéines. Ainsi un apport suffisant en acides aminés permet une meilleure synthèse des protéines, qui par la suite favorise le renouvellement des tissus musculaires ou...

Pourquoi je suis fatigué ? La fatigue peut être un symptôme de plusieurs problèmes plus ou moins graves. En général, elle survient lors de périodes stressantes, d’une mauvaise hygiène de vie ou encore à cause de potentielles carences. Définir...

Quel est l'intérêt de mettre en place une telle routine ? Elle a pour rôle de vous mettre dans les meilleures conditions possibles pour effectuer votre séance. Ainsi, vous êtes préparé physiquement mais également mentalement. Débutant ou confirmé, une routine pré-entraînement...

L’impact du changement de saison sur l’organisme Un changement de saison, qu’il soit estival ou hivernal, impact forcément notre corps. Plusieurs facteurs entrent en cause comme le manque de luminosité, les changements de températures ou encore la diminution des...

Qu’est ce que le zinc ? Le zinc fait partie des nombreux oligo-éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Présent en très faible quantité, il est néanmoins essentiel pour une bonne coagulation sanguine, un maintien des défenses immunitaires...

Le stress peut avoir des conséquences néfastes sur l'organisme. Entre troubles du sommeil, maux de tête, problèmes intestinaux, diminution des défenses immunitaires, la liste peut être longue. Iron Shark Nutrition vous donne des conseils pour atténuer ces effets, et...

Restez motivé et atteignez vos objectifs grâce à vos nouvelles résolutions ! En cette nouvelle année 2022, pourquoi ne pas se fixer de nouveaux objectifs ? Faire plus de sport, manger plus sainement ou encore perdre du poids, tout...

Articulations douloureuses, tendinites … le collagène est une protéine présente dans notre organisme. Au-delà de son utilisation dans les salles de sport, on en entend de plus en plus parler pour la beauté de la peau !

Une recette gourmande et diététique grâce à la crème de riz Ironshark Nutrition.