Comment combattre la déprime saisonnière ?

Avec les changements de saison, le retour du froid et une baisse de la luminosité extérieur, il est possible que vous ayez un petit coup de blues. Pas de panique, il existe des solutions pour y remédier ! Une routine avec des bonnes habitudes est un bon début. Cependant, un petit coup de pouce peut vous être bénéfique ! 

Découvrez les compléments alimentaires Iron Shark Nutrition  qui vous aideront à vous sentir mieux !

 

Nos compléments alimentaires bons pour le moral


L’ashwagandha

 


L’ashwagandha est un indispensable pour lutter contre la déprime saisonnière. Il est souvent conseillé pour aider à gérer le stress au quotidien. En effet, il possède de nombreuses propriétés pour l’organisme, comme la réduction de l'anxiété et les troubles du sommeil. Il est également réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

L’ashwagandha vous permettra de vous relaxer et d'apaiser votre esprit. C’est son caractère adaptogène qui lui prodigue ses bienfaits relaxants. Ainsi, il vous permet de soulager cette sensation d'oppression provoqué par l'anxiété

 

Nous vous recommandons de prendre une capsule par jour. À réaliser en cure ou sur le long terme, en fonction de vos besoins.

Le gaba

 

Cet acide aminé stimule la détente aussi bien physique que mentale. Ainsi le gaba est conseillé pour favoriser un endormissement rapide, et contribuer à un sommeil profond et réparateur, sans risque de dépendance. 

En effet, les périodes de fatigue dues aux agressions extérieures et au changement de rythme de vie peuvent affecter la qualité de votre sommeil, et par conséquent de votre moral. Le gaba vous permet de rééquilibrer votre rythme de sommeil.

Nous vous recommandons de prendre une capsule par jour.

La vitamine C

La vitamine C est connue pour son apport d'énergie à l’organisme et contribue au renforcement du système immunitaire. Son rôle est capital, en particulier en cas d’épisode de stress. 

 

En effet, la vitamine C facilite l’adaptation au stress. C’est-à-dire que le cortisol généré lors d’une situation stressante, va plus facilement retrouver son taux normal si la consommation de vitamine C dans l’organisme est suffisante. Ainsi, vous serez moins exposé à des épisodes de stress sur le long terme. 

Nous vous recommandons de prendre une capsule par jour. À réaliser en cure ou sur le long terme, en fonction de vos besoins.

 

Le sélénium

Le sélénium est également un puissant antioxydant, tout comme l’ashwagandha. Cependant, son rôle se concentre sur le renforcement du système immunitaire et l’augmentation de l'activité thyroïdienne. Souvent négligée, la thyroïde joue un rôle important dans l’organisme. Si elle n’est pas assez active (hypothyroïdie), des symptômes tels qu’une fatigue plus ou moins intense, des difficultés de concentration ou encore une certaine frilosité peuvent apparaître. 

Un apport suffisant en sélénium vous protégera des agressions extérieures et renforcera vos défenses immunitaires.

Nous vous recommandons de prendre une capsule par jour. À réaliser en cure ou sur le long terme, en fonction de vos besoins.

La vitamine D

Très réputée pour lutter contre la fatigue et les baisse de moral, la vitamine D est fortement conseillée pendant la saison hivernale. En effet, elle est synthétisée grâce à la lumière du soleil, avec une baisse de la luminosité naturelle, il n’est pas rare d’être en carence.

Une carence de vitamine D peut provoquer une fatigue plus ou moins lourde, des baisses de moral ainsi qu’une faiblesse musculaire. Une consommation suffisante vous permettra de réduire considérablement les symptômes de dépression.

Nous vous recommandons de prendre un comprimé par jour. À réaliser en cure ou sur le long terme, en fonction de vos besoins.

Associé à une bonne alimentation, les compléments alimentaires vous permettront d’appréhender plus sereinement cette période de l’année. Et n’oubliez pas : Iron Shark Nutrition est toujours là pour vous accompagner !

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