Comment perdre ses kilos en trop avant l’été ?

L’été approche à grands pas et vous voulez retrouver une silhouette tonique pour les beaux jours ? Suivez nos conseils ! Ici pas de régimes restrictifs qui affaiblissent votre organisme et vos défenses immunitaires, on vous donne des astuces qui respectent votre corps ! 

Comprendre son métabolisme et sa morphologie

Si vous souhaitez perdre du poids, il faut connaître comment votre corps fonctionne et afin d’adapter au mieux votre routine. Chaque individu possède un métabolisme et une morphologie différente, ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour vous ! D’où l’importance de bien analyser son propre corps et d’en prendre soin.

Nos 5 astuces pour perdre vos kilos en trop !

Fixez-vous un objectif réalisable

Pour éviter la déception et perdre votre motivation, fixez-vous un objectif réalisable ! Pour perdre vos kilos en trop de manière saine, il faut laisser le temps à votre corps d’assimiler les changements que vous allez mettre en place. Une perte de poids contrôlée est la clé pour qu’elle soit durable sur le long terme !

Cela implique donc d’être patient et persévérant ! Avec de la volonté et des efforts tout est possible, cela ne tient qu’à vous !

Faîtes-vous plaisir tout en mangeant équilibré

Pour perdre efficacement du poids, il faut manger de tout ! Rien ne sert de vous frustrer, faire un écart de temps en temps fait aussi du bien au moral. Le tout est d’être raisonnable tant sur les quantités que sur ce que vous cuisinez.

Évidemment, privilégiez un régime à base de produits frais et de qualité ! Chaque repas doit contenir des protéines, des lipides et des glucides, moteur de votre corps. Mangez lorsque que vous avez faim, et buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.

Dépensez-vous

Bouger est indispensable pour perdre vos kilos en trop, et gagner en masse musculaire. Plus vous avez un corps tonique et une masse musculaire développée, plus votre corps brûlera de calories au repos ! Choisissez une activité physique qui vous plaît, en extérieur ou en intérieur, seul ou en groupe, tout est possible !

Changez vos habitudes et privilégiez la marche à pied ou le vélo, si vous en avez la possibilité ! Lors de vos trajets en transports en commun, vous pouvez même descendre quelques arrêts en avance et faire le reste du chemin à pied !

Optez pour un petit coup de pouce

En complément, vous pouvez prendre des compléments alimentaires qui vont aider votre organisme à brûler des calories, et vous aider à perdre. Notre Ripped Shark Burner est l’allié parfait, il agit comme coupe faim et augmente la température corporelle (thermogénèse) pour brûler un maximum de calories !

 

Notre draineur vous permettra de lutter contre la cellulite, d’éliminer la rétention d’eau et de favoriser la perte de poids.

Si vous souhaitez notre sélection, direction notre rubrique “Objectif - Perte de poids” !

Prenez votre temps

Lors de vos repas prenez le temps de mâcher, afin que votre cerveau assimile correctement l’information. Ainsi la sensation de satiété se fera ressentir plus rapidement. Manger à des horaires régulières permet également à votre organisme de mieux digérer et favorise la bonne santé de votre foie.

 

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