La cellulite

La cellulite n'est plus ni moins que du gras. 

C’est-à-dire que le gras que vous aurez sur le ventre sera le même que sur vos cuisses ou fesses (là où l’on retrouve généralement la cellulite).⁣

Cependant la cellulite vient du fait que la graisse se dispose de manière désordonnée sous le derme de la peau ! ⁣

 

Elle a tendance à apparaître surtout chez les femmes (nous ne sommes pas égaux sur ce point mesdames car nous ne sommes pas conçu pareil !) ⁣

Mais elle n’est pas une fatalité, elle devient voyante généralement quand votre taux de masse graisseuse augmente. ⁣

Elle apparaîtra donc souvent beaucoup plus sur les zones très connues comme les fesses, les cuisses ou même sur les bras (cela dépendra de l’endroit où votre corps stock le plus).⁣

Certains facteurs peuvent aggraver l’apparition de cellulite:⁣

  •  Les problèmes hormonaux ⁣
  •  Le manque d’hydratation ⁣
  •  L’inactivité ⁣
  •  Les problèmes de circulations⁣

Comment lutter contre cette cellulite ? ⁣

Femme qui fait du sport

Il faut déjà se remettre en tête qu’avoir de la cellulite c’est NORMAL, ce n’est pas la mort.⁣

Votre meilleur allié ? Perdre du gras tout simplement.⁣

  • Vu que la cellulite est de la graisse, plus vous en perdrez moins elle sera visible.⁣
  • Pour cela ? Rien de plus simple: LA DIETE. ⁣

Autre chose de simple, pratiquer une activité sportive, rien ne vous oblige à faire de la musculation si cela vous rebute. Le vélo, la natation, la course à pied etc etc ⁣

Peu importe, quoi qu’il arrive une activité sportive vous sera bénéfique pour perdre du gras mais aussi, pour vous re tonifiez et vous maintenir en bonne santé. (Par les temps qui court, être en bonne santé est un luxe !)⁣

  • Une bonne hydratation sera aussi votre alliée.⁣

 

Et enfin dernières petites astuces: les lipides ! Tant controversés chez la plupart des gens qui songent à les supprimer pour perdre du gras. 

Vous en avez absolument besoin pour être en bonne santé ! 

Mais des bons lipides qui sont insaturés.

(Huile de noix, amandes, oméga 3 etc) 

Ils sont la clef pour améliorer ou palier à certains soucis hormonaux. 

Ils vont également participer au bon fonctionnement de votre thyroïde, sans une thyroïde active la perte de poids peut-être compromise mais aussi causer d’autres problèmes que l’on pourra voir dans un prochain post. 

 

 

Merci à Kevin Monnereau , coach IRONSHARK pour ce texte pertinent !

Articles Récents

Comment perdre ses kilos en trop avant l’été ?

L’été approche à grands pas et vous voulez retrouver une silhouette tonique pour les beaux jours ? Suivez nos conseils ! Ici pas de régimes restrictifs qui affaiblissent votre organisme et vos défenses immunitaires, on vous donne des astuces...

En savoir plus

C’est quoi les acides aminés ?

Leurs rôles dans notre organisme Les acides aminés sont les molécules qui constituent les protéines. Ainsi un apport suffisant en acides aminés permet une meilleure synthèse des protéines, qui par la suite favorise le renouvellement des tissus musculaires ou...

En savoir plus

Comment diminuer la fatigue grâce à l’alimentation ?

Pourquoi je suis fatigué ? La fatigue peut être un symptôme de plusieurs problèmes plus ou moins graves. En général, elle survient lors de périodes stressantes, d’une mauvaise hygiène de vie ou encore à cause de potentielles carences. Définir...

En savoir plus

Pourquoi établir une routine pré-entraînement ?

Quel est l'intérêt de mettre en place une telle routine ? Elle a pour rôle de vous mettre dans les meilleures conditions possibles pour effectuer votre séance. Ainsi, vous êtes préparé physiquement mais également mentalement. Débutant ou confirmé, une routine pré-entraînement...

En savoir plus