Les oméga 3 : un indispensable pour notre santé

Les oméga 3 sont de très puissants acides gras, essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. 

Ils jouent un rôle majeur sur notre santé dans:

  • La protection du système cardio vasculaire
  • Protection de l’immunité
  • Protection de la peau, des cheveux, des ongles..
  • Comabt le mauvais cholestérol
  • Régulation du poids

L’organisme étant incapable d’en produire, nous en sommes donc très souvent carencés. 

 

Où trouver ces oméga 3? 

Poissons

On les trouve dans de aliments tels que: les poissons gras (saumon maquereau, hareng..), dans les noix, les huiles (de lin,  de colza..)

À l’époque,  nos grand- mères nous administraient une cuillère à soupe d’huile de foie de morue quotidiennement afin de nous apporter tous les bienfaits des oméga 3 contenues dedans .. Autant vous dire que cette solution n’était pas la plus goûteuse ..

Mais heureusement, depuis, les temps ont changé et les oméga 3 peuvent se prendre sous forme de gélules, ou de capsules en gélatine de poisson. 

Il s’agit du moyen le plus  simple et efficace pour les personnes qui ne parviennent pas à obtenir des oméga 3 à travers leur alimentation. 

Leur absorption est ainsi optimale !

 

Quels sont leurs effets sur la santé ? 

Les oméga 3 sont efficaces :

  • pour protéger le système cardio vasculaire
  • favorisent une bonne circulation sanguine.
  • Ils jouent également un rôle crucial dans le bon fonctionnement des hormones ! Mesdames, ne négligez pas ces bons lipides ! 

Ils permettent en effet un bon fonctionnement des hormones régulant les états inflammatoires, le poids, le cholestérol et le métabolisme,

Les oméga 3 participent à l’hydratation de la peau en la protégeant du vieilissement ! 

Une carence en oméga 3 conduit à une immunité affaiblie, des problèmes cardio vasculaires.. 

En somme, le manque d’oméga 3 provoque un fonctionnement défaillant de l’ensemble de l’organisme.

Ils sont donc garant d’une bonne santé dans son ensemble .

Oméga 3

Consommer des oméga 3 est donc important, cependant, il est difficile aujourd’hui de se procurer des oméga 3 de qualité car les poissons sont souvent contaminés par des métaux lourds, polluants.. Aujourd’hui, la manière la plus simple et sécuritaire de consommer des oméga 3 est sous forme de capsules . 

 

Prenez soin de votre santé avant tout, en veillant à la qualité de votre consommation  ! 

 

 

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