Les oméga 3 sont de très puissants acides gras, essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Ils jouent un rôle majeur sur notre santé dans:
- La protection du système cardio vasculaire
- Protection de l’immunité
- Protection de la peau, des cheveux, des ongles..
- Comabt le mauvais cholestérol
- Régulation du poids
L’organisme étant incapable d’en produire, nous en sommes donc très souvent carencés.
Où trouver ces oméga 3?
On les trouve dans de aliments tels que: les poissons gras (saumon maquereau, hareng..), dans les noix, les huiles (de lin, de colza..)
À l’époque, nos grand- mères nous administraient une cuillère à soupe d’huile de foie de morue quotidiennement afin de nous apporter tous les bienfaits des oméga 3 contenues dedans .. Autant vous dire que cette solution n’était pas la plus goûteuse ..
Mais heureusement, depuis, les temps ont changé et les oméga 3 peuvent se prendre sous forme de gélules, ou de capsules en gélatine de poisson.
Il s’agit du moyen le plus simple et efficace pour les personnes qui ne parviennent pas à obtenir des oméga 3 à travers leur alimentation.
Leur absorption est ainsi optimale !
Quels sont leurs effets sur la santé ?
Les oméga 3 sont efficaces :
- pour protéger le système cardio vasculaire
- favorisent une bonne circulation sanguine.
- Ils jouent également un rôle crucial dans le bon fonctionnement des hormones ! Mesdames, ne négligez pas ces bons lipides !
Ils permettent en effet un bon fonctionnement des hormones régulant les états inflammatoires, le poids, le cholestérol et le métabolisme,
Les oméga 3 participent à l’hydratation de la peau en la protégeant du vieilissement !
Une carence en oméga 3 conduit à une immunité affaiblie, des problèmes cardio vasculaires..
En somme, le manque d’oméga 3 provoque un fonctionnement défaillant de l’ensemble de l’organisme.
Ils sont donc garant d’une bonne santé dans son ensemble .
Consommer des oméga 3 est donc important, cependant, il est difficile aujourd’hui de se procurer des oméga 3 de qualité car les poissons sont souvent contaminés par des métaux lourds, polluants.. Aujourd’hui, la manière la plus simple et sécuritaire de consommer des oméga 3 est sous forme de capsules .
Prenez soin de votre santé avant tout, en veillant à la qualité de votre consommation !
