Fortifiez vos défenses immunitaires à l’approche de l’hiver

Strengthen your immune defenses as winter approaches

The risks of a weakened immune system

Too weak immune defenses can lead to multiple more or less serious problems. Many factors can be involved, such as a diet low in nutrients, an irregular sleep pattern or even constant stress.

Symptoms can alert you to the state of your immune system. Digestive disorders , a tendency to fall ill during seasonal changes or even a long and difficult healing can be indicators .

If in some cases eating a balanced diet, favoring healthy foods rich in vitamins is enough, it is often necessary to supplement your diet with specific food supplements .

Supplements to boost your immune defenses

Probiotics

Probiotics take care of the intestinal flora , which is essential for good health. In addition, if you take care of your digestive system, you better assimilate food and its nutrients. Often overlooked, your intestines play a vital role in your body.
Thus, probiotics , which are micro-organisms, support the balance of your intestinal flora.


Vitamin C

Better known, vitamin C is often recommended during episodes of stress or change of season. Indeed, it has a powerful antioxidant power , which fights against oxidative stress. In addition, a vitamin C deficiency sensitizes the body to external infections.

Our body does not synthesize this vitamin, so its intake is exclusively through food. This is why supplementing your diet with a vitamin C intake is often recommended.

Vitamin D

Like probiotics, vitamin D plays a role in maintaining the intestinal wall. This vitamin is synthesized mainly during exposure to the sun . Unfortunately, in winter, natural light is rarer, a vitamin D deficiency may appear .

In addition to supporting your immune system, vitamin D enhances the absorption of minerals and contributes to the maintenance of bone capital .

Zinc

This trace element is often recommended during skin problems, because it helps the tissues to heal . However, zinc is also very useful for developing immune defenses. Its action focuses on the production of white blood cells , essential to fight external infections.

Thus, consuming zinc regularly or as a cure, helps your body to boost its production of white blood cells while avoiding a deficiency. A lack of zinc can lead to persistent fatigue , loss of appetite or even skin problems.

By combining all these supplements, your body will better face external aggressions!

Back to blog
  • 3 Bonnes raisons de consommer des BCAA

    3 Bonnes raisons de consommer des BCAA

    Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), composés de leucine, d'isoleucine et de valine, sont souvent utilisés par les sportifs pour plusieurs raisons. Voici trois bonnes raisons de les consommer...

    3 Bonnes raisons de consommer des BCAA

    Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), composés de leucine, d'isoleucine et de valine, sont souvent utilisés par les sportifs pour plusieurs raisons. Voici trois bonnes raisons de les consommer...

  • Manger sainement dès la rentrée

    Manger sainement dès la rentrée

    Manger sainement dès la rentréeLa rentrée est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines. Après les excès de l'été, il est temps...

    Manger sainement dès la rentrée

    Manger sainement dès la rentréeLa rentrée est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines. Après les excès de l'été, il est temps...

  • Pensez à vous hydrater !

    Pensez à vous hydrater !

    Nous sommes tous conscients de l'importance de boire suffisamment d'eau, mais c'est encore plus crucial lorsqu'il s'agit de faire du sport en été. Les températures élevées et l'humidité peuvent entraîner...

    Pensez à vous hydrater !

    Nous sommes tous conscients de l'importance de boire suffisamment d'eau, mais c'est encore plus crucial lorsqu'il s'agit de faire du sport en été. Les températures élevées et l'humidité peuvent entraîner...

1 of 3