Protégez votre organisme du stress oxydatif

Qu’est-ce que le stress oxydatif ?

Homme fatigué

Le stress oxydatif ou stress oxydant correspond à une agression des cellules par des radicaux libres, aussi appelés « espèces réactives de l'oxygène»

En cause :  la pollution,  les médicaments, le soleil, une alimentation trop grasse,  le tabagisme, l’alcool, les activités physiques intensives ou, au contraire, la sédentarité.. mais un des grands responsables de cette oxydation est aussi le stress de la vie moderne. 


Conséquences du stress oxydatif  

Le stress oxydant provoque, à faible ou à moyenne ampleur, la dénaturation (ou l’oxydation) de nombreux éléments de votre corps : protéines, lipides, sucres, et par là, la "rouille" des tissus, des muscles, des artères, et même des cellules nerveuses et/ou cérébrales.

Résultat : ces phénomènes accélèrent le vieillissement.

 

Comment lutter contre  ce processus d’oxydation ?

Il peut être neutralisé par des molécules antioxydantes, comme les vitamines E et C, et particulièrement par  le sélénium

 

Le choix du sélénium pour  la lutte  contre l’oxydation 

 

Le sélénium est un oligo-élément antioxydant jouant un rôle clé dans plusieurs fonctions de protection de l'organisme, en particulier dans la lutte contre le stress oxydatif. Il est principalement stocké dans l'organisme au niveau des muscles et du foie.

 

Rôles :

 

Sélénium

Lors de la réalisation d’un exercice ou d’une compétition de forte intensité, et qui plus est, quand il est pratiqué de façon occasionnelle, on observe une augmentation importante des radicaux libres qui entraîne des dommages structurels au niveau des cellules musculaires. Les conséquences directes sont une force musculaire diminuée et une apparition de la fatigue plus précoce (associée ou non à des crampes, troubles digestifs…), à l’origine de contre-performances délétères pour le(la) sportif(ve) !

Il est à noter que le simple fait d’augmenter les capacités de défense, notamment en  antioxydants, de notre organisme et de nos muscles induit une protection envers ces derniers et réduit la fatigue.

 

Pourquoi se complémenter en sélénium ?

Sportif, sportive : au cours de nos efforts physiques 🏋🏻‍♀️ nous produisons une quantité importante de radicaux libres

 

👉  Conséquences  directes : une force musculaire diminuée, une apparition de la fatigue plus précoce (associée ou non à des crampes, troubles digestifs).. tout cela allant contre l’amélioration de nos performances sportives ⚠️

 

💡 Augmentons ainsi  les capacités de défense, notamment en  antioxydants, de notre organisme et de nos muscles, afin d’induire une protection envers ces derniers et réduire  la fatigue.

 

 

La complémentation en antioxydants chez le sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, est donc intéressante en particulier en période d’entraînement intensif et en compétition.

 

Insuffisance en sélénium

 Régime végétalien , infection de l’intestin grêle (maladie cœliaque, maladie de Crohn..) entraînant une mauvaise assimilation : le risque en déficience en sélénium peut être  élevé dans ces cas.

 Cette insuffisance en sélénium  peut se traduire alors par : 

  • une moindre résistance aux infections,
  • une faiblesse musculaire,
  • une anémie 
  • une arythmie cardiaque

 

💡 Conseils

L'association sélénium et zinc est bénéfique pour votre organisme car leur action synergique protège efficacement vos membranes cellulaires.

👉  Effet antioxydant assuré !

Sélénium

Articles Récents

L’alimentation pour des articulations en bonne santé !

Notre alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé.  Adopter une alimentation variée et équilibrée est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme.  Découvrez nos conseils alimentaires et les meilleurs aliments pour soulager et prévenir les inflammations articulaires.  Les...

En savoir plus

Préparez votre corps avant le ski !

Comment bien se préparer pour des vacances au ski ? Les vacances aux sports d’hiver approchent à grands pas ! Afin de profiter pleinement de votre séjour il est très important de préparer votre corps et éviter tout risque de...

En savoir plus

Recettes Spéciales Fêtes de fin d’année

Des recettes gourmandes et savoureuses avec notre crème de riz ! Profitez des fêtes de fin d’année en dégustant de délicieuses recettes à base de crème de riz ! Digeste et très saine pour la santé, la crème de...

En savoir plus

Idées cadeaux Noël

Les fêtes approchent et vous n’avez pas d’inspiration ? On vous donne des idées cadeaux pour le plaisir d'offrir ! Nos idées cadeaux Des livres de recettes Les livres de cuisine sont toujours une valeur sûre ! Avec une...

En savoir plus