La glutamine, à quoi ça sert ?

La glutamine ou L-glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le sang et dans les muscles. 

Il a de nombreuses fonctionnalités, parmi elles : 

  • Il  joue un rôle dans la synthèse des protéines. 
  • Maintient équilibre acido-basique de l’organisme 
  • Protège la paroi intestinale

Où trouve t-on la glutamine ?

>> Dans  certains produits d'origine animale (viandes, poissons, œufs et produits laitiers) et dans certains produits d'origine végétale (céréales, légumes secs, choux, épinards, persil, fruits secs). 

 À quoi sert cet acide aminé ?

 

Gluta Shark
La glutamine se révèle particulièrement utile pour assurer le bon fonctionnement des muqueuses et contribuer à maintenir l'intégrité de la paroi intestinale. 

 

Il est très  indiquée pour protéger les intestins et lutter contre certaines maladies comme: la maladie de Crohn, le syndrome du colon irritable.

Cet acide aminé assure donc le bon fonctionnement du système immunitaire.

 

Bien que l’organisme produise normalement toute la glutamine dont il a besoin, une carence peut se produire durant un stress physiologique extrême, ou lors d’entraînements physiques réguliers intenses : dans de tels cas, la résistance immunitaire peut être lésée, ainsi que l’intégrité de la paroi des intestins, ce qui peut provoquer l’apparition d’infections diverses. 

Le surentraînement peut entre autre causer une carence en glutamine, c’est pourquoi les sportifs non supplémentés en glutamine ont d'ailleurs plus de risques de développer des troubles intestinaux car la glutamine contenue dans les aliments ne suffit pas à pallier les besoins de leurs muscles et de leurs cellules intestinales.

 

Sportif en récupération

D’autre part, la glutamine aide à la récupération physique: en effet, lors d’une séance de sport, les efforts effectués conduisent à une importante baisse du taux de glycogène : 

  • La L-glutamine favorise le stockage de glycogène musculaire, tout comme le glucose. 
  • Il permet de réduire le temps de récupération . 
  • Cet  acide aminé aide à la reconstruction de la masse musculaire et la restauration des réserves d’énergie du corps.

 

 

De la glutamine, oui, mais de qualité ! 

La GLUTA SHARK est  labellisée KYOWA QUALITY , qui est une marque qui propose une large gamme d'acides aminés ultra-purs et de composés apparentés fournis par Kyowa Hakko Bio Co. LTD, leader mondial avec plus de 60 ans d'expérience et jouissant d'une solide réputation en matière de qualité.

Grâce à sa technologie de fermentation innovante, mise au point au fil des ans.

Kyowa® est devenue un pionnier de confiance dans le domaine de la santé.

 

Quand prendre la glutamine ?

Pour les sportifs, les doses de glutamine se prennent normalement 3 fois par jour : avant l'entraînement pour une meilleure endurance et plus d'énergie et juste après l'entraînement pour une meilleure récupération. Une prise peut être ajoutée au coucher.

 

Vous l'aurez donc compris, la glutamine joue donc un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre système immunitaire, notamment  grâce à son action de protection de nos intestins, qui constitue l'organe clé de notre système immunitaire.

Accompagné d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière, vous réunirez ainsi tous les atouts nécessaires dans votre progression physique.

Articles Récents

Le sport pour les débutants

Vous souhaitez débuter une activité physique, mais vous ne savez pas par où commencer ? Iron Shark Nutrition vous accompagne grâce à des vrais conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs ! (T1) Comment commencer le sport ?...

En savoir plus

C’est la rentrée, et si vous changiez de vie ?

Commencez cette nouvelle “année” sur les chapeaux de roues ! Réalisez toutes vos envies grâce à nos conseils ! Septembre est le moment parfait pour faire le point et se fixer des objectifs en accord avec vos aspirations futures. ...

En savoir plus

5 applis santé qui vous aident à progresser

Pourquoi utiliser des applis dédiées à la santé ? Les applis sont très intéressantes pour suivre votre progression et voir des résultats. Vous pouvez avoir une vision globale de vos performances grâce à des données chiffrées et visuels (souvent...

En savoir plus

Des vacances sportives !

Même en vacances, on se dépense ! Que vous partiez à la montagne ou en bord de mer, gardez la forme avec des activités sportives en plein air ! Un bon moyen de vous dépenser, tout en découvrant de...

En savoir plus