Les légumes et leurs bienfaits .. oubliés !

 

Très souvent ce sont des aliments sur lesquels on fait l’impasse. 

Légumes

On préfère les acheter surgelés ou en grosse quantités pour peu cher mais souvent au détriment des nutriments qu’ils nous apportent et du goût !

Puisque nous sommes très souvent entrain de manger la même chose, c’est à dire des aliments basiques comme le riz , les patates douce  et les viandes  ou pour d’autres certaines céréales 

Profitez des légumes pour varier le goûts dans vos diètes ! 

 

Et surtout profitez pour  les choisir près de chez vous. Si possible à des producteurs locaux, surtout par les temps qui courent 

Sélectionnez vos légumes selon la saison peut être un très bon moyen de varier vos repas. 

L’avantages des légumes dans vos diètes:

  • Très bonne source de fibres 
  • Antioxydants (absolument nécessaire au bon fonctionnement du corps)
  • Régule l’acidité dans votre corps (ils sont basifiants)  

Tous ces points sont nécessaires, et ne sont pas à négliger ! 

Faite comme moi allez les cueillir directement vous verrez que ça donne beaucoup plus envie que de les prendre sur un étalage. 

Vous avez généralement ce genre de cueillette un peu partout dans vos régions.

 

Coach IRONSHARK 

KEVIN MONNEREAU

 

 

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